Bên cạnh những công dụng tuyệt vời dành cho sức khỏe, mật ong còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng để có được vóc dáng thon gọn.
Đường và đồ ăn ngọt chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì. Tuy nhiên, mật ong lại là một ngoại lệ. Mật ong có vị ngọt đặc trưng và có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Mật ong chứa nhiều dưỡng chất nhưng lại có hàm lượng calo rất thấp. Cho dù bạn có hấp thụ đến 200gram thì lượng calo nạp vào cơ thể vẫn không đáng kể. Khi đưa mật ong vào chế độ ăn kiêng của mình, bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà không bị ảnh hưởng tới sức khỏe do mật ong chứa rất nhiều vitamin B, C, canxi và kali.
Trong các thực đơn ăn kiêng giảm cân, dùng mật ong để thay thế cho đường là cách hữu hiệu và khoa học nhất để bạn vẫn có được khẩu vị thơm ngon trong món ăn.
Hầu hết những người đang thực hiện chế độ giảm cân đều biết đến phương pháp này. Giảm cân bằng nước chanh ấm pha mật ong là phương pháp rất dễ thực hiện và có được hiệu quả khả quan. Bạn chỉ cần hòa 1 muỗng canh mật ong, 1 muống nước cốt chanh vào trong một ly nước ấm sau đó khuấy đều và dùng trước bữa ăn sáng. Nước chanh ấm pha mật ong sẽ giúp làm sạch hệ đường ruột, hỗ trợ đốt cháy chất béo để giảm cân nhanh.
Bột quế là một nguyên liệu quý không thể thiếu được trong kế hoạch giảm cân. Ngoài những cách dùng quế để giảm cân thông thường, bạn có thể chế biến quế theo một cách khác. Bạn lấy nửa muỗng cà phê bột quế vào trong một ly nước sôi, khuấy thật đều rồi ngâm khoảng 30 phút cho nguội. Khi nước đã nguội, cho tiếp một muỗng cà phê mật ong nguyên chất vào khuấy đều. Thực hiện 2 lần mỗi ngày, trước bữa ăn sáng và khoảng nữa giờ trước khi đi ngủ.
Bưởi có tác dụng giảm cân nhanh. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn bưởi hay uống nước ép bưởi, bạn sẽ rất chán. Với món salad bưởi mật ong này, thực đơn ăn kiêng của bạn sẽ hấp dẫn hơn nhiều. Món ăn này cũng rất dễ thực hiện. Bạn chọn những trái bưởi ruột hồng, da xanh, bóc lấy múi rồi cho vào bát. Sau đó, bạn rưới mật ong lên và cho thêm vài lá bạc hà để thưởng thức kèm. Món ăn này rất hấp dẫn, có vị ngon rất riêng và có tác dụng đốt cháy chất béo hữu hiệu.
Cả mật ong và trà xanh đều có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, chúng lại thường được sử dụng riêng biệt. Vậy tại sao bạn không kết hợp trà xanh và mật ong lại với nhau. Mật ong sẽ làm dịu đi vị đắng của trà khiến cho trà dễ uống hơn và đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Bạn chỉ cần pha trà bình thường sau đó thêm vào lượng mật ong phù hợp để uống. Thêm một vài lát chanh tươi cũng sẽ làm cho hương vị của tách trà hấp dẫn hơn. Thục hiện và cảm nhận lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể nhé!
Tác dụng giảm cân hiệu quả của mật ong
Đường và đồ ăn ngọt chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì. Tuy nhiên, mật ong lại là một ngoại lệ. Mật ong có vị ngọt đặc trưng và có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Mật ong chứa nhiều dưỡng chất nhưng lại có hàm lượng calo rất thấp. Cho dù bạn có hấp thụ đến 200gram thì lượng calo nạp vào cơ thể vẫn không đáng kể. Khi đưa mật ong vào chế độ ăn kiêng của mình, bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà không bị ảnh hưởng tới sức khỏe do mật ong chứa rất nhiều vitamin B, C, canxi và kali.
Trong các thực đơn ăn kiêng giảm cân, dùng mật ong để thay thế cho đường là cách hữu hiệu và khoa học nhất để bạn vẫn có được khẩu vị thơm ngon trong món ăn.
Nước chanh mật ong
Hầu hết những người đang thực hiện chế độ giảm cân đều biết đến phương pháp này. Giảm cân bằng nước chanh ấm pha mật ong là phương pháp rất dễ thực hiện và có được hiệu quả khả quan. Bạn chỉ cần hòa 1 muỗng canh mật ong, 1 muống nước cốt chanh vào trong một ly nước ấm sau đó khuấy đều và dùng trước bữa ăn sáng. Nước chanh ấm pha mật ong sẽ giúp làm sạch hệ đường ruột, hỗ trợ đốt cháy chất béo để giảm cân nhanh.
Giảm cân hiệu quả bằng mật ong và bột quế
Bột quế là một nguyên liệu quý không thể thiếu được trong kế hoạch giảm cân. Ngoài những cách dùng quế để giảm cân thông thường, bạn có thể chế biến quế theo một cách khác. Bạn lấy nửa muỗng cà phê bột quế vào trong một ly nước sôi, khuấy thật đều rồi ngâm khoảng 30 phút cho nguội. Khi nước đã nguội, cho tiếp một muỗng cà phê mật ong nguyên chất vào khuấy đều. Thực hiện 2 lần mỗi ngày, trước bữa ăn sáng và khoảng nữa giờ trước khi đi ngủ.
Salad bưởi mật ong
Bưởi có tác dụng giảm cân nhanh. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn bưởi hay uống nước ép bưởi, bạn sẽ rất chán. Với món salad bưởi mật ong này, thực đơn ăn kiêng của bạn sẽ hấp dẫn hơn nhiều. Món ăn này cũng rất dễ thực hiện. Bạn chọn những trái bưởi ruột hồng, da xanh, bóc lấy múi rồi cho vào bát. Sau đó, bạn rưới mật ong lên và cho thêm vài lá bạc hà để thưởng thức kèm. Món ăn này rất hấp dẫn, có vị ngon rất riêng và có tác dụng đốt cháy chất béo hữu hiệu.
Giảm cân hiệu quả bằng mật ong và trà xanh
Cả mật ong và trà xanh đều có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, chúng lại thường được sử dụng riêng biệt. Vậy tại sao bạn không kết hợp trà xanh và mật ong lại với nhau. Mật ong sẽ làm dịu đi vị đắng của trà khiến cho trà dễ uống hơn và đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Bạn chỉ cần pha trà bình thường sau đó thêm vào lượng mật ong phù hợp để uống. Thêm một vài lát chanh tươi cũng sẽ làm cho hương vị của tách trà hấp dẫn hơn. Thục hiện và cảm nhận lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể nhé!
Chúc bạn giảm cân hiệu quả bằng mật ong!
Lê Hồng
