Giảm cân hiệu quả bằng trà xanh rất tốt

Từ lâu, trà xanh đã trở thành một thức uống quen thuộc đối với mỗi người. Không chỉ tốt cho sức khỏe và có tác dụng làm đẹp da, trà xanh còn giúp giảm cân hiệu quả. 


Tác dụng giảm cân hiệu quả của trà xanh

Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng trà xanh từ lâu đã được người dân Nhật Bản áp dụng và đã cho kết quả rất rõ rệt. Trà xanh có vị đắng chát nhưng khi đã uống vào thì đây là một thứ nước có tác dụng rất tuyệt vời đối với cơ thể.



giảm cân hiệu quả bằng trà xanh

Trà xanh rất giàu các vitamin. Bao gồm vitamin A, B1, B2 và đặc biệt chứa nhiều vitamin C cao gấp 3-4 lần cam, bưởi, chanh. Do đó, tác dụng đốt chấy chất béo của trà xang là rất cao. Bên cạnh đó, trà xanh còn chứa caffeine. Chất này có tác dụng nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa.
Tác dụng giảm cân hiệu quả nhất của trà xanh phải kể đến chất Catechin. Dưỡng chất đặc biệt này sẽ tác dụng mạnh mẽ lên quá trình chuyển hoá của chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu, giảm việc tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Do đó, uống trà xanh, bạn không chỉ giảm cân nhanh mà còn giảm được mỡ máu và hạn chế được tối đa các bệnh tim mạch.


Cách giảm cân hiệu quả bằng trà xanh

Những người thừa cân được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích là nên đưa trà xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Bạn nên sử dụng trà xanh thay nước lọc. Chỉ với một thay đổi nhỏ này, bạn cũng có thể đốt cháy 100 calo.





Nếu bạn chưa quen với vị đắng của trà xanh, bạn có thể cho thêm vào tách trà của mình một chút mật ong để tạo độ ngọt. Tuyệt đối không nên cho đường vào bởi đường sẽ pháp vỡ hoàn toàn quá trình  giảm cân của bạn. Còn nếu như muốn đẩy nhanh tốc độ giảm béo, bạn nên cho thêm một chút nước cốt chanh vào tách trà. Ngoài chanh thì bạc hà cũng là một loại lá giúp cho hương vị của trà xanh đặc biệt hơn.

Lưu ý khi giảm cân hiệu qủa bằng trà xanh

Mặc dù có tác dụng giảm cân rất tốt nhưng bạn không nên uống trà xanh trước giờ ngủ và khi đói. Thứ nước uống có vị đắng chát này sẽ làm bạn khó chịu. Nên thay thế cà phê bằng trà xanh vào buổi sáng. Uống trà xanh giảm cân vừa làm giảm hàm lượng calo nạp vào cơ thể vừa tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống 1 tách trà xanh sau bữa ăn. Trà xanh sẽ giúp phân giải chất béo, bài tiết các chất cặn bã ra ngoài cơ thể, giúp nhuận tràng và mát gan.




Chúc bạn giảm cân hiệu quả bằng trà xanh và có được vòng eo thon gọn, săn chắc.


Lê Hồng