Cà chua bên cạnh những tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể còn có một công dụng rất quý giá là giảm cân. Cùng áp dụng thực đơn giảm cân hiệu quả bằng cà chua để có được vòng eo thon gọn và cơ thể quyến rũ nhé!
Tác dụng giảm cân hiệu quả của cà chua
Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân nhanh và đốt cháy mỡ bụng thì nên ăn nhiều cà chua trong thực đơn ăn kiêng của mình. Không những có rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể, cà chua còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 18kcal cà chua có tới 95% nước, 2,6% glucid và 1% protein cũng nhiều dưỡng chất quý khác như lipid, vitamin C, K, beta-caroten, kali, mangan, magie, đồng, sắt, kẽm và chất xơ hòa tan.
Các dưỡng chất trong cà chua khi được hấp thụ vào trong cơ thể sẽ nhanh chóng đánh bật các mô mỡ thừa và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Cà chua còn thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn chặn sự hình thành các mô mỡ thừa. Những người ăn nhiều cà chua còn tăng cường khả năng miễn dịch, phòng chống nhiễm trùng, làm giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng, vòm họng… giúp đề phòng các tai biến tim mạch, làm giảm cholesterol máu. Hơn nữa, cà chua còn giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
Vì thế, bạn không nên bỏ qua nguồn thực phẩm quý này trong thực đơn giảm cân của mình nhé.
Sau đây là thực đơn giảm cân với cà chua mà bạn có thể áo dụng để lấy lại được vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất.
- Bữa sáng: Khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với một ly nước cà chua ép kèm 2 quả trứng luộc. Bạn có thể ăn thêm một trái táo nếu muốn.
- Bữa trưa: Vẫn tiếp tục hành trình giảm cân với một ly nước cà chua ép, nửa bát cơm, rau bắp cải luộc, một quả táo xanh, cá.
- Bữa tối: kết thực một ngày với thịt bò băm viên hấp chín và rau, nửa bát cơm, tất nhiên là không thể thiếu được 3 trái cà chua.
Để nâng cao thành công từ việc giảm cân hiệu quả bằng cà chua, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
Chúc bạn thành công với thực đơn giảm cân hiệu quả bằng cà chua!
Tác dụng giảm cân hiệu quả của cà chua
Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân nhanh và đốt cháy mỡ bụng thì nên ăn nhiều cà chua trong thực đơn ăn kiêng của mình. Không những có rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể, cà chua còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 18kcal cà chua có tới 95% nước, 2,6% glucid và 1% protein cũng nhiều dưỡng chất quý khác như lipid, vitamin C, K, beta-caroten, kali, mangan, magie, đồng, sắt, kẽm và chất xơ hòa tan.
Các dưỡng chất trong cà chua khi được hấp thụ vào trong cơ thể sẽ nhanh chóng đánh bật các mô mỡ thừa và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Cà chua còn thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn chặn sự hình thành các mô mỡ thừa. Những người ăn nhiều cà chua còn tăng cường khả năng miễn dịch, phòng chống nhiễm trùng, làm giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng, vòm họng… giúp đề phòng các tai biến tim mạch, làm giảm cholesterol máu. Hơn nữa, cà chua còn giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
Vì thế, bạn không nên bỏ qua nguồn thực phẩm quý này trong thực đơn giảm cân của mình nhé.
Sau đây là thực đơn giảm cân với cà chua mà bạn có thể áo dụng để lấy lại được vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất.
- Bữa sáng: Khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với một ly nước cà chua ép kèm 2 quả trứng luộc. Bạn có thể ăn thêm một trái táo nếu muốn.
- Bữa trưa: Vẫn tiếp tục hành trình giảm cân với một ly nước cà chua ép, nửa bát cơm, rau bắp cải luộc, một quả táo xanh, cá.
- Bữa tối: kết thực một ngày với thịt bò băm viên hấp chín và rau, nửa bát cơm, tất nhiên là không thể thiếu được 3 trái cà chua.
Để nâng cao thành công từ việc giảm cân hiệu quả bằng cà chua, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
Chúc bạn thành công với thực đơn giảm cân hiệu quả bằng cà chua!
Lê Hồng
